¿Qué es?

El flossing es una técnica de terapia manual que utiliza una banda elástica llamada 'floss' para tratar lesiones musculares y tendinosas. El objetivo del flossing es mejorar la movilidad y flexibilidad de los tejidos blandos, reducir el dolor y la inflamación, y promover la recuperación.

Técnicas de flossing

Técnica de tracción y mobilización: se utiliza la banda elástica para aplicar tracción y mobilizar los tejidos blandos.
Técnica de liberación miofascial: se utiliza la banda elástica para liberar tensiones en los tejidos blandos.
Técnica de estimulación nerviosa: se utiliza la banda elástica para estimular los nervios y promover la relajación muscular.

Efectos

Disminución del flujo de sangre sobre la extremidad.
Constricción de la articulación involucrada.
Aumento del ROM.
Decrecimiento del dolor muscular.
Incremento de la mecánica articular.
Aumento de la función miofascial.
Útil en la Rehabilitación, Readaptación y Reentrenamiento de lesiones deportivas.
Mejora del rendimiento deportivo.
Promoción de la Hiperemia Reactiva.
Reducción del dolor y del edema.
Ruptura del tejido adhesivo de la musculatura previamente lesionada.

Contraindicaciones

Lesiones graves de los tejidos blandos.
Fracturas óseas.
Problemas de coagulación.
Infecciones en los tejidos blandos.

Puntos clave

  • Técnica de tracción y mobilización: se utiliza la banda elástica para aplicar tracción y mobilizar los tejidos blandos.
  • Técnica de liberación miofascial: se utiliza la banda elástica para liberar tensiones en los tejidos blandos.
  • Técnica de estimulación nerviosa: se utiliza la banda elástica para estimular los nervios y promover la relajación muscular.
  • Disminución del flujo de sangre sobre la extremidad.
  • Constricción de la articulación involucrada.